혹시 직장인의 월급은 스트레스 값이라는 얘기를 들어보신 적이 있나요?
사실 업무 과정에서 일과 사람을 대하면서 발생하는 스트레스의 발생은 필연적이며 이것을 잘 컨트롤 하는지 여부는 직장생활의 성공에도 필수적입니다.

스트레스를 관리하기 위해서는

첫번째, 스트레스를 즐겨라.

피할 수 없다면 정면으로 맞서면서 즐기는 겁니다. 스트레스를 잘 관리하고 극복한 결과로 오는 만족감은 대단히 클거에요. 그 만족감을 기대하면서 스트레스를 즐기세요.
이것을 극복하면, 그 과정에서 나는 더욱 성장할 것이며 오히려 좋은 기회가 생겼다라고 마음을 다잡는거에요

두번째, 스트레스를 다른 사람에게 적당히 표현할 것.

자신이 스트레스를 받고 있다는 사실을 우호적인 다른 사람에게 표현하고 대화를 통해서 위로나 격려를 받으세요.

세번째, 육체적 건강을 길러라.

고통을 잘 관리하기 위해서는 육체적으로도 건강해야 합니다.
몸이 건강하면 스트레스를 견디는 힘도 배가 되고, 적당한 운동을 통해서 스트레스 자체를 감소시킬 수도 있습니다.

네번째, 취미를 가져라.

잠시 회사일을 머릿속에서 지우고 몰입할 수 있는 취미와 관심사를 가지세요.
잠시라도 회사일을 머릿속에 지울 수 있으면 스트레스는 반감됩니다.

다섯번째, 회사 일 외에 인생의 목적, 꿈을 가지세요.

직무 스트레스는 생계를 위해서 회사 일을 하면서 받는거죠.
회사 일 외에 내가 정말 하고 싶은 꿈을 키운다면 회사일에서 받는 스트레스를 그 꿈을 이루는 필연적인 과정이라 받아들이면 스트레스를 관리하는데 큰 도움이 됩니다.
 

작성일 : 2013년 12월 28일

작성자 : 미란